真千金她是花滑女王[重生] 第32节
  是驴子是马,还是要登上?赛场后才能见?分?晓。
  王奎带过不少花滑运动员,比赛时选手跳空或者是摔倒,爬起来后运动员们有?些?会懵掉甚至忘记下一个动作,有?些?会放弃下一个低难度动作挑战高难度以此补救,所以心理测试表也不过是测测而已。
  但?是当王奎在看到苏芙的密集训练不光没有?让对方产生精神内耗,反倒是越练越猛、越练越兴奋,这?让他对于队医的心理测试有?了几?分?认可。
  也许这?孩子真的是比赛型运动员,神经坚韧到坚不可摧的程度。
  *
  花样?滑冰的赛季是从八月份到第二年的三月份,前四个月是各类挑战赛、大奖赛,后三个月则是全国赛、四大洲赛,最后以世锦赛收尾结束。
  按照常理来说,现在马上?要到全国赛了,省队并不会突然往队里面添加人?,但?是苏芙却因苏家雨的特别?关照而成为特例。
  黄天?虽然是接到苏家雨的安排把苏芙安排到省队,但?是却觉得这?次真的是挺不错的。
  东省的省队一共有?八名教练,三名双人?滑、两?名男单、三名女单教练。
  其中,黄天?是女单花滑的主教练,他虽然年轻但?是执教经验却异常丰富,作为曾经华国男单一哥,他有?幸在九十年代杀进花样?滑冰男单世锦赛前十名,并且在冬奥会上?取得较好的成绩。
  作为东省省队女单花滑的主教练,他对于苏芙的训练量有?很大意见?,和总教练王奎不同,他是觉得苏芙的训练量还行。
  不能再少了,但?是可以再增加一点。
  竞技体育,本就是用血汗拼出来的运动。
  君不见?毛国的花滑女单如同割韭菜般,几?乎百分?之百的女单选手只能参加一期冬奥会,就会被新冒出来的小女单们顶下去。
  大家都很拼,拼到现在男单不会四周跳就没法拿到稳定分?数,女单不来个3a就实在是不够打。
  你在拼、我在拼,拼到最后就是拼天?赋的时候。
  黄天?翻看手里的表格,目前为止苏芙掌握了四个三周跳:后外点冰三周跳、后内结环三周跳、后外结环三周跳、后内点冰三周跳,也就是3t、3s、3lo、3f。
  3a不算是掌握,失败率较高,而另一种比3a容易一点,但?是比其他三周跳难一点的3lz,苏芙的纪录是百分?之八十的成功率。
  然后是连跳,高级的三三连跳,难度最大的是3lz+3lo,基础分?值在11以上?;其次是3lz+3t,基础分?在10.1,剩下的是3f3lo和3f3t分?别?是10.4分?以及11.1分?。
  苏芙的记录是会最简单的3f3lo,同等?难度的3f3t也不在话下,毕竟连跳里面接t跳容易,接lo跳却很难。
  lo跳全凭腰腹力量腾空、旋转,如果核心力量肌肉群的训练不够,就连跳3lo都很可能会出现存周等?现象。
  黄天?在苏芙的训练表上?记下一笔:腰腹力量训练。
  根据体测表上?显示的数据,苏芙的腰腹力量并不算很好,腿部肌肉较为发达,看来需要好好进行专项训练了。
  苏芙陆地训练结束后,便来到冰场旁。
  黄天?给她的训练计划是四种已经掌握的单挑,以十五个为一组,跳两?组便可以结束,如果失误则重新开始。
  还未能全部掌握的另外两?种三周跳,以二十个为一组,跳三组,失误也记入组数当中。
  学会怎么样?摔跤、如果不伤到自己的身体,也是花滑运动员们的必修课。
  毕竟这?项运动属于高危险的极限运动。
  黄天?写完训练计划后,便将资料本抱在手里朝着苏芙那边滑去。
  他一边看一边记录,根据苏芙的动作的规范度进行调整,并引导对方摔倒时的落地范围。
  韧带、骨头都是运动员们的重灾区,而人?体在摔倒时本能的会去用手脚支撑身体,以此保护最为重要的大脑、心脏。
  首先要做的就是,让选手们学会用能缓解冲击的区域接触冰面,减少受伤的几?率,然后尽快爬起来进行下一跳。
  如果实在比赛途中,运动员们还要思考好下一跳是按照原计划进行、还是进行更换高难度的动作。
  毕竟跳跃出现摔倒之类的话,这?一跳很可能就拿不到最基础的分?数,并且会将表演整套动作分?数下降。
  如何抉择,也将是运动员们需要学习的课程。
  黄天?在本子上?记录着,有?问题的就画上?感叹号,没问题就直接标上?五角星。
  不过跳跃时速度很快,他也不一定能看清楚所有?的动作,针对这?点总教练在天?花板上?装了一圈高速摄像头,对冰场上?的训练进行捕捉、拍摄。
  在训练结束后,教练会带领队员们对今天?的训练进行复盘,然后将需要修改的动作照片打印出来,视频导出来交给运动员们自己慢慢领悟。
  在上?一届的冬奥会上?,女单掌握五种三周跳、一到两?个高级连跳,就足以拿到比较好的排名,但?是去年刚刚结束的世锦赛上?,这?种程度已经落后了。
  但?是以苏芙的能力,国内赛倒是并不会有?太?大的阻碍,全锦赛上?只需要让她以最佳状态出场就能交上?满意的答卷。
  不过黄天?没打算把这?话跟苏芙说,他觉得骄兵必败。
  苏芙做完单跳后,黄天?开口道?:“很好,接下来三三连跳,已经掌握的一个跳两?组,一组十个,没有?掌握的就先尝试成功率。”
  在进行三三连跳的时候,不出黄天?所料,苏芙的3f3t果然完成度极高,比她登记在册的3f3lo完成度都要好。
  等?到跳3f3lo的连跳时,苏芙的腰腹力量明显有?点跟不上?,每一跳虽然没有?减少周数,但?是呼吸频率也变得不太?一样?。
  等?到第九个落冰时,黄天?喊停了对方:“你的呼吸不对。”
  “嗯。”苏芙也能感觉到,点点头。
  “一个是体力问题,还有?就是核心肌肉群的力量不够……”黄天?在记录本上?勾上?一笔,顿了顿问道?:“你是开始节食了吗?”
  因为女单会遇见?发育期疯涨脂肪、体重狂增,所以不少人?会用节食来减轻脂肪的堆积。
  但?是节食却对不利于肌肉的增长,并且在掉脂肪之前肌肉就开始狂掉。
  黄天?一向不认同小女单们用节食来减轻体重,肌肉可比脂肪还要难增加。
  君不见?男性健美比赛时,增肌可比刷脂要难上?不少。
  “没有?节食,只是我食量不是很大。”苏芙看着对方说道?。
  黄天?询问了一下苏芙的饮食后,又用红色记号笔在上?面记了好几?处:“你这?不行,吃的太?少了,我让营养师那边给你换食谱,增肌的话需要让你摄入的蛋白质达到体重的两?倍。”
  “但?是这?样?会不会热量超标?”苏芙反问道?。
  黄天?手上?动作顿了顿,沉思几?秒:“那要让厨房给你搭配好,尽量低热量的蛋白质,有?氧训练也要增加,腰腹训练也要加强……”
  教练刷啦啦写了一整页,边写边问:“这?个周六是全锦赛青年组补报名的最后时间?,你要参加吗?”
  “当然!”苏芙眼?睛一亮,点点头。
  “那将会是你的首秀,重新编排舞蹈可能会有?点来不及了,你之前校运会上?的表演可以重新排一下,然后用那个进行比赛。”黄天?说道?。
  “不,我想选择新的舞曲和考斯滕。”苏芙拒绝了对方的提议,开口说道?。
  “嗯?”黄天?停下来手里的记录,抬头看向女孩:“就一个月时间?,来不及。”
  一般而言,花滑运动员们的比赛曲目在一个赛季里不会有?大的变化,大部分?人?都是用一套节目从头滑到尾,中间?可能会出现不同动作但?是绝对不会变换曲目。
  休赛期的时候,运动员们才会去找编舞师、编曲师进行新的编排,然后用全新的舞曲开启新一轮的赛季。
  现在已经赛季过半,大部分?人?的曲目已经展现在观众、裁判面前,苏芙要在一个月内熟悉新舞曲、新动作,根本就来不及。
  “时间?够,我有?一套以前排练过的舞蹈和动作。”苏芙看着对方,缓缓说道?。
  在她的脑海里,系统疯狂地蹦跶尖叫:【小芙蓉,你要用皇帝系列还是四大美人?系列?我最喜欢貂蝉了,你把那套拿出来用吧!】
  苏芙微微皱眉,对于系统的尖叫声还是有?点不太?适应。
  她在最后一个任务世界同样?是花滑运动员,怎么可能会没有?熟悉的编舞、音乐等?东西。
  在苏芙完成度较高的比赛当中,她最喜欢的就是在世锦赛上?表演的那套末代皇帝。
  不过苏芙并未打算在全锦赛用《末代皇帝》,因为对比世界知名度和舞蹈动作编排,她觉得全锦赛上?还是用比较欢快的舞曲、表演适合一点,像是末代皇帝这?套还是用到下半年的国际赛。
  黄天?将手里圆珠笔按了按,问道?:“什么曲目?”
  “卡门。”苏芙看着对方,缓缓说道?。
  “卡门?”黄天?愣了愣,继续道?:“这?首确实有?不少人?在比赛里面滑过的,那短节目呢?”
  “贝多芬的月光。”苏芙笑了笑,说道?。
  黄天?愣了愣,迟疑道?:“这?两?首曲子全然不同,你能驾驭好吗?”
  “应该没问题。”苏芙解释道?:“柔和的月光,耀眼?的女郎。既肯定了命运又强调了我即是我的这?一点。”
  “又搞连续剧?”黄天?有?些?无语,但?是想到校运会上?的表演后,却又没觉得惊讶。
  作为苏芙的教练,他有?了解过对方之前的每一场比赛,尤其是在联校运动会上?的比赛。
  那场黑白天?鹅让黄天?印象深刻,事后他才知道?这?居然是临时换曲,而且盛迪亚学院在运动会后公布了一条处分?,将一名女生开除了,另一名则是记了大过。
  大伙这?才知道?苏芙本来的表演并不是白天?鹅以及黑白天?鹅,而是小美人?鱼和白天?鹅。
  苏芙的考斯滕被人?恶意破坏,不得不临时更换曲目。
  这?些?明显就是有?人?想让苏芙出丑,或者是拿不到高分?。
  但?是,她临时更换的曲目完成度却那么高。
  苏芙的编舞、动作都非常完美,如果那是临时更换的曲目,对方的应变能力堪称满级。
  不过即便是有?满级应变能力,平日里没有?好好训练和编曲编舞,也没法达到这?样?的水准。
  说不准,苏芙确实能完成这?一整套节目的编排、表演。
  黄天?想了想,终于松口:“可以,好好准备吧。”
  第25章
  苏芙在省队的日子?过得很快, 接近1月底时满街都是浓郁的年味,就连省队训练基地的窗户玻璃上都贴满了福字。
  最近这段时间,苏芙除了攻克3lo的连跳以外, 还在试着攻克3a。
  上次比赛她确实又跳出来3a,但是在苏芙看来那个?所谓的3a只能算是完成,而不是完美的呈现?出来。
  那种程度的3a, 先不说?完成度问题,光是落冰不稳绝对会被裁判在goe上扣分。
  黄天教练主抓苏芙的技术分,而王奎总教练则是更加看重苏芙的表现?力, 毕竟花滑不是单靠技术分就能掌控全场。
  华国人什?么都好,就是特别喜欢钻研技术,比如打遍天下无敌手的乒乓球,已经到了寂寞的程度。
  但是花滑却是一项集合艺术、技术并将之?融为一体?的运动。
  花滑比赛分数的组成都是由技术分和?节目内容分, 也就是俗称的t分和?p分。
  技术分是基础分值加执行分goe, 没有上限。
  而艺术分p分则是有上限,短节目40分, 自?由滑80分。